تطبيق للتعافي من استخدام المواد الإباحية على iPhone وiPad وApple Watch

Unhook تطبيق للتعافي من استخدام المواد الإباحية على iPhone وiPad وApple Watch، يضم تتبع الاستمرار وحظر المحتوى والتنفس الموجّه واليوميات ودعم المجتمع.

بقلم فريق Unhook · آخر تحديث 22 أكتوبر 2026

ماذا يمكنك أن تفعل مع Unhook؟

يجمع Unhook أدوات التتبع اليومي والتأمل والمجتمع في تطبيق واحد. وهو موجّه لمن يريدون تغيير علاقتهم بالمواد الإباحية وبناء روتين أكثر وعيًا.

• تتبّع تقدمك: استخدم مؤقت الاستمرار وتقويم التعافي ومتابعة المزاج والعادات اليومية لتسجيل ما يحدث مع الوقت.
• تأمّل الأنماط: استخدم اليوميات المكتوبة أو الصوتية لتسجيل المواقف والمشاعر والأهداف بكلماتك.
• خذ استراحة عند ظهور الرغبة: استخدم التنفس الموجّه ودرع الرغبة وألعاب الذهن.
• أضف حاجزًا أمام المحتوى: استخدم حظر المحتوى مع أذونات مدة استخدام الجهاز من Apple. أداة الحظر جزء من المجموعة، وليست ضمانًا لحظر كل محتوى غير مرغوب فيه. اتبع دليل إعداد الحظر لضبط التطبيقات والفلتر المنفصل للمواقع.
• اعثر على مجتمع: شارك في الفرق والقنوات والمنتديات والرسائل المباشرة. اختر بعناية المعلومات الشخصية التي تشاركها.
• استخدم Lumina: تحدّث مع رفيق بالذكاء الاصطناعي للتأمل والإرشاد العام. ليس مختصًا سريريًا ولا خدمة طوارئ.

كيف يختلف Unhook عن أداة مستقلة لحظر المواد الإباحية؟

تركّز الأداة المستقلة على تقييد الوصول إلى المواقع أو التطبيقات. يجمع Unhook الحظر مع التتبع والتدوين وتمارين التنفس والمزايا المجتمعية. لذلك فهو خيار حين تريد تسجيل عاداتك والتأمل فيها، إلى جانب إضافة حاجز أمام المحتوى.

قارن الأدوات بناءً على احتياجاتك ودعم الأجهزة وخيارات الخصوصية والميزانية. يشرح دليل اختيار تطبيق للتعافي من المواد الإباحية ما ينبغي التحقق منه.

ما الأجهزة التي يدعمها Unhook؟

Unhook متاح على iPhone وiPad وApple Watch. يتضمن تطبيق الساعة تمارين تنفس وتتبع التقدم؛ وتختلف المزايا المتاحة حسب الجهاز. لا تتوفر نسخة Android حاليًا.

تعرض صفحة App Store الرسمية متطلبات نظام التشغيل الحالية والأجهزة المدعومة وملاحظات الإصدار.

هل يلزم اشتراك؟

التنزيل والتقييم التمهيدي مجانيان. يتيح الاشتراك المدفوع نظام التعافي الكامل. تُعرض الأسعار الحالية وأي عروض تمهيدية قبل الشراء. راجع تفاصيل الأسعار والاشتراك.

ماذا ينبغي معرفته قبل البدء؟

Unhook منتج للمساعدة الذاتية والتعليم. لا يشخّص حالة أو يعالجها، ولا يحل محل الرعاية المتخصصة، ولا يعد بنتيجة معينة. اقرأ سياسة الخصوصية والشروط قبل استخدام التطبيق.