iPhone・iPad・Apple Watch向けポルノ習慣改善アプリ

Unhookは、継続日数の記録、コンテンツブロッカー、ガイド付き呼吸法、日記、コミュニティ支援を備えたiPhone、iPad、Apple Watch向けのポルノ習慣改善アプリです。

Unhookチーム執筆 · 2026年10月22日更新

Unhookでできること

毎日の記録、振り返り、コミュニティのツールをひとつにまとめています。ポルノとの関係を変え、より意識的な日課を築きたい方のためのアプリです。

• 進捗を記録： 継続タイマー、回復カレンダー、気分の確認、日々の習慣で、時間とともに起きることを残します。
• パターンを振り返る： 文章や音声の日記で、状況、感情、目標を自分の言葉で記録します。
• 衝動のときに立ち止まる： ガイド付き呼吸法、Urge Shield、脳トレゲームを利用できます。
• コンテンツへの障壁を設ける： Appleのスクリーンタイム権限でブロッカーを使います。ブロッカーはツールの一部であり、すべての不要なコンテンツをブロックする保証ではありません。設定ガイドで、アプリの選択と別のウェブサイトフィルターを設定してください。
• 仲間を見つける： チーム、チャンネル、フォーラム、直接メッセージに参加できます。共有する個人情報は慎重に選びましょう。
• Luminaを使う： 振り返りと一般的な案内のためにAIコンパニオンと話せます。医療専門家や緊急サービスではありません。

単独のポルノブロッカーとの違い

単独のブロッカーは、サイトやアプリへのアクセス制限に重点を置きます。Unhookは、ブロックに記録、日記、呼吸の練習、コミュニティを組み合わせます。コンテンツへの障壁に加え、習慣の記録と振り返りもしたい場合の選択肢です。

必要性、対応端末、プライバシーの選択肢、予算に合わせて比較しましょう。アプリ選びのガイドで確認事項を紹介しています。

対応するデバイスは？

iPhone、iPad、Apple Watchに対応しています。Watchアプリには呼吸の練習と進捗記録があります。使える機能は端末によって異なります。現在Android版はありません。

現在のOS要件、対応端末、リリースノートは公式App Store掲載ページをご確認ください。

サブスクリプションは必要ですか？

ダウンロードと初回のアセスメントは無料です。有料サブスクリプションで回復支援システム全体を利用できます。現在の料金と初回オファーは購入前に表示されます。料金とサブスクリプションの詳細をご覧ください。

使い始める前に知っておくこと

Unhookはセルフヘルプと学習のための製品です。状態の診断や治療、専門的なケアの代替、特定の成果の約束をしません。利用前にプライバシーポリシーと利用規約をお読みください。