حظر مواقع البالغين على iPhone
استخدم إعدادات مدة استخدام الجهاز المدمجة من Apple وافهم ما تستطيع تصفية المواقع فعله وما لا تستطيع.
لأجهزة iPhone وiPad وApple Watch
Unhook: ابنِ حياة
تتجاوز المواد الإباحية
Unhook: Quit Lust & Reboot تطبيق للتعافي من استخدام المواد الإباحية على iPhone، يضم تتبع الاستمرار وحظر المحتوى والتنفس الموجّه ودعم المجتمع. التنزيل مجاني؛ ويتطلب الوصول الكامل اشتراكًا.
غير متاح على Android
غير متاح على Androidما هو Unhook؟
Unhook تطبيق للتعافي من استخدام المواد الإباحية على iPhone وiPad وApple Watch. يجمع حظر المحتوى وتتبع الاستمرار والتنفس الموجّه واليوميات وألعاب الذهن ورفيقًا بالذكاء الاصطناعي ودعم المجتمع في مجموعة أدوات واحدة.
تنزيل التطبيق مجاني ويتضمن تقييمًا تمهيديًا. يتيح الاشتراك المدفوع نظام التعافي الكامل. يقدّم Unhook أدوات مساعدة ذاتية ولا يحل محل الرعاية المتخصصة.
تتبّع
سلاسل الاستمرار والمزاج والعادات
تأمّل
يوميات مكتوبة وصوتية
توقّف قليلًا
أدوات التنفس والتعامل مع الرغبات الملحّة
تواصل
المجتمع والدعم للمساءلة
معاينة محطات الاستمرار
افتح كرات الحرية
ترمز الكرات إلى أيام ضمن سلسلة استمرار يجري تتبعها. تعرض هذه المعاينة أمثلة لمحطات تقدم، وليست جدولًا زمنيًا للتعافي أو مقياسًا لتغيرات الدماغ.
- كرة الانبثاق، اليوم 0–1. تشير الكرة الأولى إلى بداية سلسلة استمرار مسجّلة.
- كرة النبض، اليوم 2–5. كرة بلون أزرق مخضر للمحطة التالية في المجموعة.
- كرة التدفق، اليوم 6–10. تصميم أزرق متدفق لمحطة أخرى من الاستمرار.
- كرة الدوامة، اليوم 11–20. تصميم دوامة أرجوانية ضمن مجموعة المحطات.
- كرة المستعر، اليوم 21–35. تصميم مستعر ساطع لتسجيل فترة أخرى.
- كرة الأفق، اليوم 36–50. تصميم أفق دافئ للمرحلة التالية من المجموعة.
- كرة الصياغة، اليوم 51–70. كرة ذهبية لمحطة لاحقة من الاستمرار.
- كرة الفراغ، اليوم 71–90. الكرة الأخيرة المعروضة في هذه المعاينة.
المزايا
كل ما تحتاج إليه من أجل الإقلاع عن المواد الإباحية
تتبع متكامل
سلاسل الاستمرار وتتبع المزاج وأدوات العادات، كلها في مكان واحد.
واجهة توضيحية؛ بيانات تجريبية.
حظر المحتوى
قيّد تطبيقات ومواقع مختارة باستخدام عناصر تحكم مدة استخدام الجهاز من Apple.
المجتمع
فرق ومنتديات ورسائل مباشرة للدعم المجتمعي والمساءلة.
Apple Watch والأدوات المصغرة
تابع التقدم من معصمك وشاشتك الرئيسية عبر أدوات watchOS وiOS المصغرة.
واجهة توضيحية؛ بيانات تجريبية.
تعرّف إلى Lumina
رفيق بالذكاء الاصطناعي للتأمل والإرشاد العام، وقد تكون إجاباته غير دقيقة.
أدوات العافية
تأملات وتمارين تنفس وإدارة الرغبات الملحّة.
درع الرغبة
دفاع يُفعّل بالسحب عند ظهور الرغبة: تنفّس وتأمّل وابقَ ثابتًا.
ألعاب الذهن
8 ألعاب تتضمن تحديات للذاكرة والانتباه وغيرها من جوانب التركيز.
كيف يعمل
مصمّم لدعم تعافيك من إدمان المواد الإباحية
01
تتبّع تقدمك
راقب سلاسل الاستمرار وحدّد الأنماط واحتفل بمحطات التقدم باستخدام تحليلات مفصلة.
- سلاسل استمرار فورية
- تحليلات مفصلة
- عروض مرئية للتقدم
- محطات تقدم
شاشات توضيحية للتطبيق. تعكس مؤشرات التقدم نشاط التطبيق، لا مقياسًا بيولوجيًا للتعافي.
02
انضم إلى المجتمع
تواصل مع أشخاص يمرون برحلة مشابهة. شارك التجارب واعثر على دعم للمساءلة.
- منتديات مجتمعية
- تجارب مشتركة
- مساءلة ودعم
- دعم الأقران
طرق التواصل
- المنتديات: انضم إلى الحوارات وشارك التجارب.
- الفرق: شارك في مجموعات أصغر للمساءلة والدعم.
- الرسائل: اختر كيف تشارك مع الآخرين وما الذي تشاركه.
المنشورات المجتمعية مرئية لجمهورها. ودعم الأقران ليس رعاية متخصصة.
03
مارس اليقظة الذهنية
استكشف التأملات الموجّهة وتمارين التنفس كجزء من روتينك اليومي.
- تأملات موجّهة
- تمارين تنفس
- ركوب موجة الرغبة
- جلسات للنوم
04
ضع أهدافًا شخصية
قسّم رحلة التعافي إلى خطوات قابلة للتحقيق. تتبّع نموك وافتح المكافآت.
- أهداف مخصصة
- تتبع الأهداف
- تحديات
- مكافآت
05
تعلّم وتطوّر
تصفّح البودكاست والمقالات والموارد التعليمية من التطبيق.
- بودكاست
- مقالات
- أدلة تعليمية
- مكتبة موارد
أمثلة لوسائط تعليمية؛ لا يعني تضمينها وجود علاقة أو تأييد.
استخدام Unhook
ابنِ روتينًا يمكنك العودة إليه
استخدم الأدوات التي تلائم يومك. إليك أربع طرق لتطبيق مزايا التتبع والتأمل والمجتمع عمليًا.
اختر هدفًا يوميًا
اختر عادة تريد تسجيلها. استخدم متتبع العادات وتقويم الاستمرار للاحتفاظ بسجل لمتابعاتك مع مرور الوقت.
أفسح المجال لاستراحة
اضبط قيودًا لتطبيقات ومواقع مختارة. عندما تريد استراحة، افتح التنفس الموجّه أو تمرينًا لإدارة الرغبة الملحّة.
تأمّل يومك
سجّل مزاجك أو اكتب تدوينة أو احفظ مذكرة صوتية. عُد إلى ملاحظاتك عند تحديد ما ستجرّبه لاحقًا.
اختر طريقة التواصل
استكشف الفرق والمنتديات والرسائل المباشرة إذا أردت دعمًا مجتمعيًا للمساءلة. تحقّق ممن يستطيع رؤية المنشور قبل مشاركة معلومات شخصية.
يقدّم Unhook أدوات مساعدة ذاتية وتعليمية. لا يحل محل الرعاية المتخصصة ولا يضمن النتائج. يلزم اشتراك مدفوع لمجموعة المزايا الكاملة.
استكشف المزايا والحدود- حظر المحتوى
- مزايا المجتمع
- تتبع التقدم
- التنفس الموجّه
- العادات اليومية
- اليوميات الشخصية
الأسئلة الشائعة
أسئلة شائعة عن التعافي من إدمان المواد الإباحية
ما هو Unhook؟
Unhook تطبيق للتعافي من استخدام المواد الإباحية على iPhone وiPad وApple Watch، يضم تتبع الاستمرار وحظر المحتوى والتنفس الموجّه واليوميات ودعم المجتمع.
هل Unhook مجاني؟
تنزيل Unhook مجاني ويتضمن تقييمًا تمهيديًا. يتيح الاشتراك المدفوع نظام التعافي الكامل. راجع شاشة الشراء داخل التطبيق لمعرفة الأسعار وفترات الفوترة وأي عرض تجريبي حالي قبل الاشتراك.
هل يعمل Unhook على Android؟
Unhook متاح حاليًا على iPhone وiPad وApple Watch. ولا تتوفر نسخة Android حاليًا. راجع صفحة App Store لمعرفة متطلبات الأجهزة ونظام التشغيل.
ماذا يتضمن Unhook إلى جانب حظر المواد الإباحية؟
إلى جانب حظر المحتوى، يقدّم Unhook تتبع الاستمرار ومتابعة المزاج واليوميات المكتوبة والصوتية والتنفس الموجّه وألعاب الذهن والمزايا المجتمعية وLumina، رفيق الذكاء الاصطناعي. يعتمد الوصول إلى المزايا على اشتراكك وجهازك.
هل Unhook بديل للعلاج النفسي؟
لا. يقدّم Unhook أدوات مساعدة ذاتية وتعليمية، وليس نصائح طبية أو تشخيصًا أو علاجًا. Lumina رفيق بالذكاء الاصطناعي، وليس معالجًا نفسيًا. لا يضمن Unhook نتائج للتعافي؛ استشر مختصًا مؤهلًا للحصول على رعاية تناسب حالتك.
كيف يتعامل Unhook مع معلوماتي؟
تشرح سياسة خصوصية Unhook المعلومات التي يجمعها وكيف يستخدمها ومزوّدي الخدمات الذين يعالجونها. المنشورات المجتمعية مرئية لجمهورها، وتعالج الجهات المقدمة للخدمات الرسائل المرسلة إلى مزايا الذكاء الاصطناعي. اقرأ سياسة الخصوصية قبل مشاركة معلومات حساسة.
كيف ألغي الاشتراك أو أطلب استردادًا؟
أدر الاشتراك الذي تتولى Apple فوترة قيمته أو ألغِه من إعدادات اشتراكات حساب Apple. حذف التطبيق لا يلغي الاشتراك. تُقدّم طلبات الاسترداد إلى Apple على reportaproblem.apple.com؛ وتعتمد الأهلية والموافقة على سياسات Apple وحقوق المستهلك المعمول بها.
أدلة عملية لخطوتك التالية
افهم إعدادات iPhone وقارن خياراتك واستفد أكثر من Unhook.
اختيار تطبيق للتعافي
قارن التتبع والحظر والخصوصية ودعم الأجهزة وإمكانية الوصول بالاشتراك قبل القرار.
إعداد أداة حظر Unhook
اسمح بالوصول إلى مدة استخدام الجهاز، واختر التطبيقات، وافحص فلتر المواقع المنفصل.
خطوتك التالية تبدأ هنا
ابدأ رحلة التعافي اليوم
استكشف Unhook على iPhone وiPad وApple Watch. التنزيل مجاني؛ ويتيح الاشتراك المدفوع نظام التعافي الكامل.
غير متاح على Android