Aplicación para dejar la pornografía en iPhone, iPad y Apple Watch

Unhook es una aplicación para dejar la pornografía en iPhone, iPad y Apple Watch, con registro de rachas, bloqueador de contenido, respiración guiada, diarios y apoyo de la comunidad.

Por el equipo de Unhook · Actualizado el 22 de octubre de 2026

¿Qué puedes hacer con Unhook?

Unhook reúne herramientas de seguimiento diario, reflexión y comunidad en una sola aplicación. Está dirigida a personas que quieren cambiar su relación con la pornografía y crear una rutina más intencional.

• Sigue tu progreso: utiliza un temporizador de rachas, un calendario de recuperación, anotaciones del estado de ánimo y hábitos diarios para registrar lo que sucede con el tiempo.
• Reflexiona sobre patrones: utiliza diarios escritos o de voz para registrar situaciones, sentimientos y objetivos con tus propias palabras.
• Haz una pausa ante un impulso: accede a respiración guiada, Urge Shield y juegos mentales.
• Añade una barrera al contenido: utiliza el bloqueador de contenido con los permisos de Tiempo de uso de Apple. Un bloqueador es una parte del conjunto de herramientas, no una garantía de que se bloquee todo contenido no deseado. Sigue la guía de configuración del bloqueador para seleccionar aplicaciones y configurar el filtro independiente de sitios web.
• Encuentra comunidad: participa en equipos, canales, foros y mensajes directos. Elige con cuidado la información personal que compartes.
• Utiliza Lumina: conversa con un asistente de IA para reflexionar y recibir orientación general. No es un profesional clínico ni un servicio de emergencias.

¿En qué se diferencia Unhook de un bloqueador de pornografía independiente?

Un bloqueador independiente se centra en restringir el acceso a sitios web o aplicaciones. Unhook combina el bloqueo con seguimiento, diarios, ejercicios de respiración y funciones de comunidad. Esto lo convierte en una opción cuando quieres registrar tus hábitos y reflexionar sobre ellos, además de añadir una barrera al contenido.

Compara las herramientas según tus necesidades, los dispositivos compatibles, las opciones de privacidad y el presupuesto. Nuestra guía para elegir una aplicación para dejar la pornografía explica qué debes comprobar.

¿Qué dispositivos admite Unhook?

Unhook está disponible para iPhone, iPad y Apple Watch. La aplicación del reloj incluye ejercicios de respiración y seguimiento del progreso; las funciones disponibles varían según el dispositivo. Actualmente no hay versión para Android.

La ficha oficial del App Store muestra los requisitos actuales del sistema operativo, los dispositivos compatibles y las notas de las versiones.

¿Se necesita una suscripción?

La descarga y la evaluación inicial son gratuitas. Una suscripción de pago desbloquea el sistema completo de recuperación. Los precios actuales y las ofertas introductorias se muestran antes de la compra. Consulta los precios y detalles de suscripción.

¿Qué debes saber antes de empezar?

Unhook es un producto de autoayuda y educación. No diagnostica ni trata enfermedades, no sustituye la atención profesional ni promete un resultado concreto. Lee la política de privacidad y los términos antes de utilizar la aplicación.