App per il recupero dalla pornografia per iPhone, iPad e Apple Watch

Unhook è un’app per il recupero dalla pornografia per iPhone, iPad e Apple Watch, con monitoraggio delle serie di giorni, blocco dei contenuti, respirazione guidata, diario e supporto della community.

A cura del team Unhook · Aggiornato il 22 ottobre 2026

Cosa puoi fare con Unhook?

Unhook riunisce in un’unica app strumenti per il monitoraggio quotidiano, la riflessione e la community. È pensata per chi desidera cambiare il proprio rapporto con la pornografia e costruire una routine più consapevole.

• Segui i tuoi progressi: usa un timer delle serie di giorni, il calendario del percorso, i controlli dell’umore e le abitudini quotidiane per registrare ciò che accade nel tempo.
• Rifletti sugli schemi ricorrenti: usa diari scritti o vocali per annotare situazioni, emozioni e obiettivi con parole tue.
• Prenditi una pausa durante un impulso: accedi alla respirazione guidata, a Urge Shield e ai giochi mentali.
• Aggiungi una barriera ai contenuti: usa il blocco dei contenuti con le autorizzazioni di Tempo di utilizzo di Apple. Il blocco è una parte degli strumenti, non una garanzia che tutti i contenuti indesiderati siano bloccati. Segui la guida alla configurazione del blocco per selezionare le app e configurare il filtro separato dei siti web.
• Trova una community: partecipa a gruppi, canali, forum e messaggi diretti. Scegli con attenzione quali informazioni personali condividere.
• Usa Lumina: parla con un assistente IA per riflettere e ricevere indicazioni generali. Non è un professionista sanitario né un servizio di emergenza.

In cosa Unhook differisce da un semplice blocco della pornografia?

Un blocco autonomo si concentra sul limitare l’accesso a siti web o app. Unhook combina il blocco con il monitoraggio, il diario, gli esercizi di respirazione e la community. Può quindi essere una scelta se vuoi registrare e analizzare le tue abitudini oltre ad aggiungere una barriera ai contenuti.

Confronta gli strumenti in base alle tue necessità, ai dispositivi supportati, alle scelte sulla privacy e al budget. La nostra guida alla scelta di un’app per il recupero dalla pornografia spiega cosa verificare.

Quali dispositivi supporta Unhook?

Unhook è disponibile per iPhone, iPad e Apple Watch. L’app Watch include esercizi di respirazione e monitoraggio dei progressi; le funzionalità disponibili variano secondo il dispositivo. Al momento non è disponibile una versione Android.

La scheda App Store ufficiale riporta i requisiti attuali del sistema operativo, i dispositivi supportati e le note di rilascio.

È necessario un abbonamento?

Il download e la valutazione iniziale sono gratuiti. Un abbonamento a pagamento sblocca il sistema completo. I prezzi attuali e le eventuali offerte introduttive vengono mostrati prima dell’acquisto. Consulta i dettagli sui prezzi e sugli abbonamenti.

Cosa sapere prima di iniziare?

Unhook è un prodotto educativo e di auto-aiuto. Non diagnostica né tratta patologie, non sostituisce l’assistenza professionale e non promette risultati specifici. Leggi l’informativa sulla privacy e i termini prima di usare l’app.