Aplicativo de recuperação do uso de pornografia para iPhone, iPad e Apple Watch

O Unhook é um aplicativo de apoio à recuperação do uso de pornografia para iPhone, iPad e Apple Watch, com acompanhamento de sequências de dias, bloqueador de conteúdo, respiração guiada, diários e apoio da comunidade.

Pela equipe Unhook · Atualizado em 22 de outubro de 2026

O que você pode fazer com o Unhook?

O Unhook reúne ferramentas de acompanhamento diário, reflexão e comunidade em um só aplicativo. Ele foi feito para pessoas que desejam mudar sua relação com a pornografia e construir uma rotina mais intencional.

• Acompanhar seu progresso: use um contador de dias consecutivos, calendário de recuperação, registros de humor e hábitos diários para registrar o que acontece ao longo do tempo.
• Refletir sobre padrões: use diários escritos ou de voz para registrar situações, sentimentos e objetivos com suas próprias palavras.
• Fazer uma pausa durante uma vontade intensa: acesse respiração guiada, Urge Shield e jogos de raciocínio.
• Adicionar uma barreira de conteúdo: use o bloqueador de conteúdo com as permissões do Tempo de Uso da Apple. Um bloqueador é uma parte das ferramentas disponíveis, e não uma garantia de que todo conteúdo indesejado será bloqueado. Siga o guia de configuração do bloqueador para selecionar aplicativos e configurar o filtro separado de sites.
• Encontrar uma comunidade: participe de equipes, canais, fóruns e mensagens diretas. Escolha com cuidado quais informações pessoais compartilhar.
• Usar o Lumina: converse com um companheiro de IA para reflexão e orientações gerais. Ele não é um profissional de saúde nem um serviço de emergência.

Como o Unhook se diferencia de um bloqueador de pornografia isolado?

Um bloqueador isolado se concentra em restringir o acesso a sites ou aplicativos. O Unhook combina bloqueio com acompanhamento, diário, exercícios de respiração e recursos de comunidade. Isso o torna uma opção para quem deseja registrar e refletir sobre seus hábitos, além de adicionar uma barreira de conteúdo.

Compare ferramentas de acordo com suas necessidades, dispositivos compatíveis, opções de privacidade e orçamento. Nosso guia para escolher um aplicativo de recuperação explica o que verificar.

Quais dispositivos são compatíveis com o Unhook?

O Unhook está disponível para iPhone, iPad e Apple Watch. O aplicativo para Watch inclui exercícios de respiração e acompanhamento do progresso; os recursos disponíveis variam por dispositivo. Não há uma versão para Android no momento.

A página oficial na App Store mostra os requisitos atuais de sistema operacional, dispositivos compatíveis e notas de versão.

É necessário assinar?

O download e a avaliação inicial são gratuitos. Uma assinatura paga libera o sistema completo de recuperação. Os preços atuais e eventuais ofertas introdutórias são exibidos antes da compra. Consulte os detalhes de preços e assinaturas.

O que você deve saber antes de começar?

O Unhook é um produto educativo e de autoajuda. Ele não diagnostica ou trata uma condição, não substitui atendimento profissional e não promete um resultado específico. Leia a Política de Privacidade e os Termos antes de usar o aplicativo.