iPhone पर वयस्क वेबसाइट ब्लॉक करें
Apple की अंतर्निहित Screen Time सेटिंग इस्तेमाल करें और जानें कि वेबसाइट फ़िल्टरिंग क्या कर सकती है और क्या नहीं।
iPhone, iPad और Apple Watch के लिए
Unhook: पोर्न से आगे
अपना जीवन बनाएँ
Unhook: Quit Lust & Reboot, iPhone के लिए पोर्न की आदत बदलने में मदद करने वाला ऐप है। इसमें स्ट्रीक ट्रैकिंग, कॉन्टेंट ब्लॉकर, निर्देशित श्वास और समुदाय का सहयोग मिलता है। डाउनलोड मुफ़्त है; पूरी पहुँच के लिए सदस्यता चाहिए।
Android पर उपलब्ध नहीं
Android पर उपलब्ध नहींUnhook क्या है?
Unhook, iPhone, iPad और Apple Watch के लिए पोर्न की आदत से उबरने में मदद करने वाला ऐप है। इसमें कॉन्टेंट ब्लॉकर, स्ट्रीक ट्रैकिंग, निर्देशित श्वास, जर्नल, दिमागी खेल, AI साथी और समुदाय का सहयोग एक साथ मिलता है।
ऐप डाउनलोड करना मुफ़्त है और शुरुआत में आकलन शामिल है। सशुल्क सदस्यता से पूरा रिकवरी सिस्टम खुलता है। Unhook स्व-सहायता के साधन देता है और पेशेवर देखभाल की जगह नहीं लेता।
रिकॉर्ड रखें
स्ट्रीक, मनोदशा और आदतें
आत्मचिंतन करें
लिखित और आवाज़ वाले जर्नल
ठहरें
श्वास और तीव्र इच्छा सँभालने के साधन
जुड़ें
समुदाय और जवाबदेही
स्ट्रीक पड़ावों की झलक
Freedom Orbs अनलॉक करें
ऑर्ब रिकॉर्ड की गई स्ट्रीक के दिनों को दर्शाते हैं। यहाँ पड़ावों के उदाहरण हैं, रिकवरी की समयसीमा या मस्तिष्क में बदलाव का माप नहीं।
- Emergence Orb, दिन 0–1। पहला ऑर्ब रिकॉर्ड की गई स्ट्रीक की शुरुआत दर्शाता है।
- Pulse Orb, दिन 2–5। संग्रह के अगले पड़ाव के लिए हरा-नीला ऑर्ब।
- Flux Orb, दिन 6–10। स्ट्रीक के अगले पड़ाव के लिए बहता हुआ नीला डिज़ाइन।
- Vortex Orb, दिन 11–20। पड़ाव संग्रह में बैंगनी भँवर का डिज़ाइन।
- Nova Orb, दिन 21–35। एक और रिकॉर्ड की गई अवधि दर्शाने वाला चमकीला नोवा डिज़ाइन।
- Horizon Orb, दिन 36–50। संग्रह के अगले चरण का गर्म रंगों वाला क्षितिज डिज़ाइन।
- Forge Orb, दिन 51–70। स्ट्रीक के आगे के पड़ाव के लिए सुनहरा ऑर्ब।
- Void Orb, दिन 71–90। पड़ावों की इस झलक में दिखाया गया अंतिम ऑर्ब।
सुविधाएँ
पोर्न छोड़ने के लिए आपकी हर ज़रूरत
पूरी ट्रैकिंग
स्ट्रीक, मनोदशा की ट्रैकिंग और आदतों के साधन—एक ही जगह।
उदाहरण के लिए इंटरफ़ेस और डेटा।
कॉन्टेंट ब्लॉकर
Apple के Screen Time नियंत्रणों से चुने हुए ऐप और वेबसाइट सीमित करें।
समुदाय
समुदाय में जवाबदेही के लिए टीमें, फ़ोरम और सीधे संदेश।
Apple Watch और विजेट
WatchOS और iOS विजेट से कलाई और होम स्क्रीन पर अपनी प्रगति देखें।
उदाहरण के लिए इंटरफ़ेस और डेटा।
Lumina से मिलें
आत्मचिंतन और सामान्य मार्गदर्शन के लिए AI साथी, जिसके जवाब गलत भी हो सकते हैं।
वेलनेस के साधन
ध्यान, श्वास अभ्यास और तीव्र इच्छा सँभालने के तरीके।
Urge Shield
तीव्र इच्छा होने पर स्लाइड करके साधन सक्रिय करें—साँस लें, आत्मचिंतन करें और दृढ़ रहें।
दिमागी खेल
स्मृति, ध्यान और एकाग्रता की अन्य चुनौतियों वाले 8 खेल।
यह कैसे काम करता है
आपकी पोर्न की लत से उबरने की यात्रा को सहारा देने के लिए बनाया गया
01
अपनी प्रगति दर्ज करें
विस्तृत आँकड़ों से स्ट्रीक देखें, पैटर्न पहचानें और पड़ावों का जश्न मनाएँ।
- वास्तविक समय की स्ट्रीक
- विस्तृत आँकड़े
- प्रगति के चित्र
- पड़ाव
ये ऐप स्क्रीन के उदाहरण हैं। प्रगति के संकेतक ऐप में की गई गतिविधियाँ दर्शाते हैं, रिकवरी का जैविक माप नहीं।
02
समुदाय से जुड़ें
ऐसी ही यात्रा पर मौजूद लोगों से मिलें। अनुभव साझा करें और जवाबदेही का सहयोग पाएँ।
- समुदाय के फ़ोरम
- साझा अनुभव
- जवाबदेही
- साथियों का सहयोग
जुड़ने के तरीके
- फ़ोरम: बातचीत में भाग लें और अनुभव साझा करें।
- टीमें: छोटे जवाबदेही समूहों में शामिल हों।
- संदेश: तय करें कि दूसरों से क्या और कैसे साझा करना है।
समुदाय की पोस्ट उनके दर्शकों को दिखती हैं। साथियों का सहयोग पेशेवर देखभाल नहीं है।
03
सजगता का अभ्यास करें
निर्देशित ध्यान और श्वास अभ्यास अपनी दिनचर्या में आज़माएँ।
- निर्देशित ध्यान
- श्वास अभ्यास
- इच्छा की लहर को गुजरने देना
- नींद के सत्र
04
निजी लक्ष्य तय करें
रिकवरी को ऐसे चरणों में बाँटें जिन्हें पूरा करना संभव हो। विकास दर्ज करें और पुरस्कार अनलॉक करें।
- अपने अनुसार लक्ष्य
- लक्ष्य ट्रैकिंग
- चुनौतियाँ
- पुरस्कार
05
सीखें और आगे बढ़ें
ऐप से पॉडकास्ट, लेख और शैक्षिक संसाधन देखें।
- पॉडकास्ट
- लेख
- शैक्षिक मार्गदर्शिकाएँ
- संसाधन पुस्तकालय
शैक्षिक मीडिया के उदाहरण; शामिल होने का अर्थ संबद्धता या समर्थन नहीं है।
Unhook का इस्तेमाल
ऐसी दिनचर्या बनाएँ जिस पर लौट सकें
अपने दिन के अनुकूल साधन चुनें। ट्रैकिंग, आत्मचिंतन और समुदाय की सुविधाएँ इस्तेमाल करने के चार तरीके यहाँ हैं।
रोज़ का लक्ष्य चुनें
जिस आदत का रिकॉर्ड रखना चाहते हैं, उसे चुनें। हैबिट ट्रैकर और स्ट्रीक कैलेंडर से समय के साथ अपने चेक-इन दर्ज करें।
ठहरने की जगह बनाएँ
चुने हुए ऐप और वेबसाइट पर पाबंदियाँ लगाएँ। विराम चाहिए तो निर्देशित श्वास या इच्छा सँभालने का अभ्यास खोलें।
दिन पर विचार करें
अपनी मनोदशा दर्ज करें, जर्नल लिखें या वॉइस मेमो सहेजें। आगे क्या आज़माना है, यह तय करते समय अपने पुराने नोट देखें।
जुड़ने का तरीका चुनें
समुदाय से जवाबदेही का सहयोग चाहिए तो टीमें, फ़ोरम और सीधे संदेश देखें। निजी जानकारी साझा करने से पहले जाँचें कि पोस्ट कौन देख सकता है।
Unhook स्व-सहायता और शैक्षिक साधन देता है। यह पेशेवर देखभाल की जगह नहीं लेता और नतीजों की गारंटी नहीं देता। सभी सुविधाओं के लिए सशुल्क सदस्यता ज़रूरी है।
सुविधाएँ और सीमाएँ देखें- कॉन्टेंट ब्लॉकिंग
- समुदाय की सुविधाएँ
- प्रगति ट्रैकिंग
- निर्देशित श्वास
- रोज़ की आदतें
- निजी जर्नल
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
पोर्न की लत से उबरने से जुड़े सवाल
Unhook क्या है?
Unhook, iPhone, iPad और Apple Watch के लिए पोर्न की आदत से उबरने में मदद करने वाला ऐप है। इसमें स्ट्रीक ट्रैकिंग, कॉन्टेंट ब्लॉकर, निर्देशित श्वास, जर्नल और समुदाय का सहयोग है।
क्या Unhook मुफ़्त है?
Unhook डाउनलोड करना मुफ़्त है और इसमें शुरुआत का आकलन शामिल है। सशुल्क सदस्यता से पूरा रिकवरी सिस्टम खुलता है। सदस्यता लेने से पहले ऐप की खरीद स्क्रीन पर मौजूदा कीमतें, बिलिंग अवधि और ट्रायल ऑफ़र देखें।
क्या Unhook Android पर चलता है?
Unhook अभी iPhone, iPad और Apple Watch के लिए उपलब्ध है। Android संस्करण अभी उपलब्ध नहीं है। डिवाइस और ऑपरेटिंग सिस्टम की आवश्यकताएँ App Store लिस्टिंग में देखें।
पोर्न ब्लॉकर के अलावा Unhook में क्या है?
कॉन्टेंट ब्लॉकर के साथ Unhook में स्ट्रीक ट्रैकिंग, मनोदशा चेक-इन, लिखित और आवाज़ वाले जर्नल, निर्देशित श्वास, दिमागी खेल, समुदाय की सुविधाएँ और AI साथी Lumina है। सुविधाओं की उपलब्धता आपकी सदस्यता और डिवाइस पर निर्भर है।
क्या Unhook थेरेपी की जगह लेता है?
नहीं। Unhook स्व-सहायता और शैक्षिक साधन देता है, चिकित्सकीय सलाह, निदान या उपचार नहीं। Lumina AI साथी है, चिकित्सक नहीं। Unhook रिकवरी के नतीजों की गारंटी नहीं देता; व्यक्तिगत देखभाल के लिए योग्य पेशेवर से मिलें।
Unhook मेरी जानकारी का क्या करता है?
Unhook की गोपनीयता नीति बताती है कि क्या जानकारी ली जाती है, उसका इस्तेमाल कैसे होता है और कौन-से सेवा प्रदाता उसे संसाधित करते हैं। समुदाय की पोस्ट उनके दर्शकों को दिखती हैं और AI सुविधाओं को भेजे गए संदेश सेवा प्रदाता संसाधित करते हैं। संवेदनशील जानकारी देने से पहले गोपनीयता नीति पढ़ें।
सदस्यता कैसे रद्द करूँ या रिफ़ंड माँगूँ?
Apple से बिल होने वाली सदस्यता अपने Apple खाते की सदस्यता सेटिंग में सँभालें या रद्द करें। ऐप हटाने से सदस्यता रद्द नहीं होती। रिफ़ंड अनुरोध Apple के reportaproblem.apple.com पर जाते हैं; पात्रता और मंज़ूरी Apple की नीतियों और लागू उपभोक्ता अधिकारों पर निर्भर हैं।
अगले कदम के लिए व्यावहारिक मार्गदर्शिकाएँ
अपने iPhone की सेटिंग समझें, विकल्पों की तुलना करें और Unhook से अधिक लाभ पाएँ।
रिकवरी ऐप चुनें
निर्णय लेने से पहले ट्रैकिंग, ब्लॉकिंग, गोपनीयता, डिवाइस समर्थन और सदस्यता की तुलना करें।
Unhook का ब्लॉकर सेट करें
Screen Time की अनुमति दें, ऐप चुनें और अलग वेबसाइट फ़िल्टर जाँचें।
आपका अगला कदम यहाँ से शुरू होता है
आज अपनी रिकवरी की शुरुआत करें
iPhone, iPad और Apple Watch पर Unhook देखें। डाउनलोड मुफ़्त है; सशुल्क सदस्यता से पूरा रिकवरी सिस्टम खुलता है।
Android पर उपलब्ध नहीं