Bloquear sitios web para adultos en iPhone
Utiliza los ajustes integrados de Tiempo de uso de Apple y conoce lo que el filtrado web puede y no puede hacer.
Para iPhone, iPad y Apple Watch
Unhook: construye una vida
más allá de la pornografía
Unhook: Quit Lust & Reboot es una aplicación para dejar la pornografía en iPhone, con registro de rachas, bloqueador de contenido, respiración guiada y apoyo de la comunidad. La descarga es gratuita; el acceso completo requiere una suscripción.
No disponible para Android
No disponible para Android¿Qué es Unhook?
Unhook es una aplicación para dejar la pornografía en iPhone, iPad y Apple Watch. Combina un bloqueador de contenido, registro de rachas, respiración guiada, diarios, juegos mentales, un asistente de IA y apoyo de la comunidad en un conjunto de herramientas.
La aplicación se descarga gratis e incluye una evaluación inicial. Una suscripción de pago desbloquea el sistema completo de recuperación. Unhook ofrece herramientas de autoayuda y no sustituye la atención profesional.
Lleva un registro
Rachas, estados de ánimo y hábitos
Reflexiona
Diarios escritos y de voz
Haz una pausa
Herramientas de respiración y gestión de impulsos
Conecta
Comunidad y apoyo mutuo
Vista previa de hitos de racha
Desbloquea los orbes de libertad
Los orbes marcan los días de una racha registrada. Esta vista previa muestra ejemplos de hitos, no un calendario de recuperación ni una medida de cambios cerebrales.
- Orbe de emergencia, días 0–1. El primer orbe marca el comienzo de una racha registrada.
- Orbe de pulso, días 2–5. Un orbe verde azulado para el siguiente hito de la colección.
- Orbe de flujo, días 6–10. Un diseño azul fluido para otro hito de racha.
- Orbe de vórtice, días 11–20. Un diseño de vórtice morado en la colección de hitos.
- Orbe nova, días 21–35. Un diseño de nova brillante para marcar otro intervalo registrado.
- Orbe horizonte, días 36–50. Un diseño de horizonte cálido para la siguiente etapa de la colección.
- Orbe de forja, días 51–70. Un orbe dorado para un hito de racha posterior.
- Orbe de vacío, días 71–90. El último orbe que aparece en esta vista previa de hitos.
Funciones
Todo lo que necesitas para dejar la pornografía
Seguimiento completo
Rachas, registro del estado de ánimo y herramientas de hábitos, todo en un mismo lugar.
Interfaz ilustrativa; datos de ejemplo.
Bloqueador de contenido
Restringe aplicaciones y sitios web seleccionados mediante los controles de Tiempo de uso de Apple.
Comunidad
Equipos, foros y mensajes directos para apoyarse mutuamente en la comunidad.
Apple Watch y widgets
Sigue tu progreso desde la muñeca y la pantalla de inicio con widgets de watchOS e iOS.
Interfaz ilustrativa; datos de ejemplo.
Conoce a Lumina
Un asistente de IA para la reflexión y la orientación general, cuyas respuestas pueden ser inexactas.
Herramientas de bienestar
Meditaciones, ejercicios de respiración y gestión de deseos intensos.
Urge Shield
Protección que se activa deslizando cuando aparecen los impulsos: respira, reflexiona y mantente firme.
Juegos mentales
8 juegos con retos de memoria, atención y otras actividades de concentración.
Cómo funciona
Diseñado para tu recuperación de la adicción a la pornografía
01
Sigue tu progreso
Controla las rachas, identifica patrones y celebra hitos con estadísticas detalladas.
- Rachas en tiempo real
- Estadísticas detalladas
- Visualización del progreso
- Hitos
Pantallas de ejemplo de la aplicación. Los indicadores de progreso reflejan la actividad en la aplicación, no una medida biológica de recuperación.
02
Únete a la comunidad
Conecta con personas que recorren un camino similar. Comparte experiencias y encuentra apoyo para tus compromisos.
- Foros de la comunidad
- Experiencias compartidas
- Compromiso mutuo
- Apoyo entre iguales
Formas de conectar
- Foros: participa en conversaciones y comparte experiencias.
- Equipos: participa en grupos más pequeños de apoyo mutuo.
- Mensajes: elige cómo y qué compartes con los demás.
Las publicaciones de la comunidad son visibles para su audiencia. El apoyo entre iguales no es atención profesional.
03
Practica la atención plena
Explora meditaciones guiadas y ejercicios de respiración como parte de tu rutina diaria.
- Meditaciones guiadas
- Ejercicios de respiración
- Observación de los impulsos sin actuar
- Sesiones para dormir
04
Establece objetivos personales
Divide tu recuperación en pasos alcanzables. Sigue tu evolución y desbloquea recompensas.
- Objetivos personalizados
- Seguimiento de objetivos
- Retos
- Recompensas
05
Aprende y crece
Explora pódcasts, artículos y recursos educativos desde la aplicación.
- Pódcasts
- Artículos
- Guías educativas
- Biblioteca de recursos
Ejemplos de medios educativos; su inclusión no implica afiliación ni respaldo.
Usar Unhook
Crea una rutina a la que puedas volver
Utiliza las herramientas que encajen con tu día. Estas son cuatro formas de poner en práctica las funciones de seguimiento, reflexión y comunidad.
Elige un objetivo diario
Elige un hábito que quieras registrar. Utiliza el registro de hábitos y el calendario de rachas para conservar tus anotaciones a lo largo del tiempo.
Deja espacio para una pausa
Configura restricciones para aplicaciones y sitios web seleccionados. Cuando quieras descansar, abre la respiración guiada o un ejercicio de gestión de impulsos.
Reflexiona sobre tu día
Registra tu estado de ánimo, escribe una entrada en el diario o guarda una nota de voz. Revisa tus propias notas para decidir qué probar después.
Elige cómo conectar
Explora equipos, foros y mensajes directos si quieres apoyo de la comunidad para tus compromisos. Comprueba quién puede ver una publicación antes de compartir información personal.
Unhook ofrece herramientas de autoayuda y educación. No sustituye la atención profesional ni garantiza resultados. El conjunto completo de funciones requiere una suscripción de pago.
Explora las funciones y sus límites- Bloqueo de contenido
- Funciones de comunidad
- Seguimiento del progreso
- Respiración guiada
- Hábitos diarios
- Diarios personales
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes sobre la recuperación de la adicción a la pornografía
¿Qué es Unhook?
Unhook es una aplicación para dejar la pornografía en iPhone, iPad y Apple Watch, con registro de rachas, bloqueador de contenido, respiración guiada, diarios y apoyo de la comunidad.
¿Unhook es gratis?
Unhook se descarga gratis e incluye una evaluación inicial. Una suscripción de pago desbloquea el sistema completo de recuperación. Antes de suscribirte, consulta en la pantalla de compra de la aplicación los precios actuales, los periodos de facturación y las ofertas de prueba disponibles.
¿Unhook funciona en Android?
Unhook está disponible actualmente para iPhone, iPad y Apple Watch. Por ahora no existe una versión para Android. Consulta la ficha del App Store para conocer los requisitos del dispositivo y del sistema operativo.
¿Qué incluye Unhook además de un bloqueador de pornografía?
Además del bloqueador de contenido, Unhook ofrece registro de rachas, anotaciones del estado de ánimo, diarios escritos y de voz, respiración guiada, juegos mentales, funciones de comunidad y Lumina, un asistente de IA. El acceso a las funciones depende de tu suscripción y dispositivo.
¿Unhook sustituye a la terapia?
No. Unhook proporciona herramientas de autoayuda y educación, no asesoramiento médico, diagnóstico ni tratamiento. Lumina es un asistente de IA, no un terapeuta. Unhook no garantiza resultados de recuperación; consulta a un profesional cualificado para recibir atención personalizada.
¿Cómo trata Unhook mi información?
La política de privacidad de Unhook explica qué información se recoge, cómo se utiliza y qué proveedores de servicios la procesan. Las publicaciones de la comunidad son visibles para su audiencia y los mensajes enviados a las funciones de IA son procesados por proveedores de servicios. Lee la política de privacidad antes de compartir información sensible.
¿Cómo cancelo o solicito un reembolso?
Gestiona o cancela una suscripción facturada por Apple desde los ajustes de suscripciones de tu cuenta de Apple. Eliminar la aplicación no cancela la suscripción. Las solicitudes de reembolso se tramitan a través de Apple en reportaproblem.apple.com; la elegibilidad y la aprobación dependen de sus políticas y de los derechos del consumidor aplicables.
Guías prácticas para tu siguiente paso
Entiende los ajustes del iPhone, compara tus opciones y saca más partido a Unhook.
Elegir una aplicación de recuperación
Compara el seguimiento, el bloqueo, la privacidad, los dispositivos compatibles y el acceso mediante suscripción antes de decidir.
Configurar el bloqueador de Unhook
Permite el acceso a Tiempo de uso, selecciona aplicaciones y comprueba el filtro independiente de sitios web.
Tu siguiente paso empieza aquí
Empieza tu recuperación hoy
Explora Unhook en iPhone, iPad y Apple Watch. La descarga es gratuita; una suscripción de pago desbloquea el sistema completo de recuperación.
No disponible para Android