Bloccare i siti per adulti su iPhone
Usa le impostazioni integrate di Tempo di utilizzo di Apple e comprendi cosa può e non può fare il filtraggio dei siti.
Per iPhone, iPad e Apple Watch
Unhook: costruisci una vita
oltre la pornografia
Unhook: Quit Lust & Reboot è un’app per il recupero dalla pornografia per iPhone con monitoraggio dei giorni, blocco dei contenuti, respirazione guidata e supporto della community. Download gratuito; l’accesso completo richiede un abbonamento.
Non disponibile per Android
Non disponibile per AndroidChe cos’è Unhook?
Unhook è un’app per il recupero dalla pornografia per iPhone, iPad e Apple Watch. Riunisce blocco dei contenuti, monitoraggio dei giorni, respirazione guidata, diario, giochi mentali, assistente IA e supporto della community in un unico insieme di strumenti.
L’app si scarica gratuitamente e include una valutazione iniziale. Un abbonamento a pagamento sblocca il sistema completo. Unhook offre strumenti di auto-aiuto e non sostituisce le cure professionali.
Monitora
Serie di giorni, umore e abitudini
Rifletti
Diari scritti e vocali
Fai una pausa
Respirazione e strumenti per gli impulsi
Connettiti
Community e sostegno agli impegni
Anteprima dei traguardi delle serie di giorni
Sblocca le Sfere della libertà
Le sfere segnano i giorni di una serie monitorata. L’anteprima mostra esempi di traguardi, non una tempistica di recupero o una misura dei cambiamenti cerebrali.
- Sfera Emergence, giorni 0–1. La prima sfera segna l’inizio di una serie monitorata.
- Sfera Pulse, giorni 2–5. Una sfera verde acqua per il prossimo traguardo della collezione.
- Sfera Flux, giorni 6–10. Un disegno blu fluido per un altro traguardo della serie.
- Sfera Vortex, giorni 11–20. Un vortice viola nella collezione dei traguardi.
- Sfera Nova, giorni 21–35. Una nova luminosa per segnare un altro intervallo monitorato.
- Sfera Horizon, giorni 36–50. Un orizzonte dai toni caldi per la prossima fase della collezione.
- Sfera Forge, giorni 51–70. Una sfera dorata per un traguardo successivo della serie.
- Sfera Void, giorni 71–90. L’ultima sfera mostrata in questa anteprima dei traguardi.
Funzionalità
Tutto ciò che ti serve per smettere con la pornografia
Monitoraggio completo
Serie di giorni, monitoraggio dell’umore e strumenti per le abitudini, tutti in un unico posto.
Interfaccia illustrativa; dati di esempio.
Blocco dei contenuti
Limita app e siti selezionati con i controlli di Tempo di utilizzo di Apple.
Community
Gruppi, forum e messaggi diretti per sostenere gli impegni nella community.
Apple Watch e widget
Segui i progressi dal polso e dalla schermata Home con watchOS e i widget iOS.
Interfaccia illustrativa; dati di esempio.
Conosci Lumina
Un assistente IA per riflettere e ricevere indicazioni generali, con risposte che possono essere inaccurate.
Strumenti per il benessere
Meditazioni, esercizi di respirazione e gestione del desiderio intenso.
Urge Shield
Una difesa da attivare scorrendo quando arrivano gli impulsi: respira, rifletti e mantieni la determinazione.
Giochi mentali
8 giochi con sfide di memoria, attenzione e concentrazione.
Come funziona
Pensato per il tuo percorso di recupero dalla dipendenza dalla pornografia
01
Segui i tuoi progressi
Monitora le serie di giorni, individua schemi e celebra i traguardi con analisi dettagliate.
- Serie di giorni in tempo reale
- Analisi dettagliate
- Visualizzazioni dei progressi
- Traguardi
Schermate illustrative dell’app. Gli indicatori dei progressi riflettono l’attività nell’app, non una misura biologica del recupero.
02
Unisciti alla community
Conosci persone che seguono un percorso simile. Condividi esperienze e trova sostegno per i tuoi impegni.
- Forum della community
- Esperienze condivise
- Sostegno agli impegni
- Supporto tra pari
Modi per connetterti
- Forum: partecipa alle conversazioni e condividi esperienze.
- Gruppi: partecipa a gruppi più piccoli di sostegno reciproco.
- Messaggi: scegli come e cosa condividere con gli altri.
I post della community sono visibili al loro pubblico. Il supporto tra pari non equivale alle cure professionali.
03
Pratica la consapevolezza
Esplora meditazioni guidate ed esercizi di respirazione come parte della tua routine quotidiana.
- Meditazioni guidate
- Esercizi di respirazione
- Attraversare gli impulsi
- Sessioni per il sonno
04
Definisci obiettivi personali
Suddividi il tuo percorso in passi raggiungibili. Segui la crescita e sblocca ricompense.
- Obiettivi personalizzati
- Monitoraggio degli obiettivi
- Sfide
- Ricompense
05
Impara e cresci
Esplora podcast, articoli e risorse educative dall’app.
- Podcast
- Articoli
- Guide educative
- Raccolta di risorse
Esempi di contenuti educativi; la loro inclusione non implica affiliazione o approvazione.
Usare Unhook
Costruisci una routine a cui tornare
Usa gli strumenti adatti alla tua giornata. Ecco quattro modi per mettere in pratica monitoraggio, riflessione e community.
Scegli un obiettivo quotidiano
Scegli un’abitudine da registrare. Usa il monitoraggio delle abitudini e il calendario dei giorni per conservare le tue verifiche nel tempo.
Fai spazio a una pausa
Configura restrizioni per app e siti selezionati. Quando vuoi una pausa, apri la respirazione guidata o un esercizio di gestione degli impulsi.
Rifletti sulla giornata
Registra l’umore, scrivi una voce nel diario o salva una nota vocale. Rileggi i tuoi appunti quando decidi cosa provare dopo.
Scegli come connetterti
Esplora gruppi, forum e messaggi diretti se desideri sostegno dalla community. Controlla chi può vedere un post prima di condividere informazioni personali.
Unhook offre strumenti educativi e di auto-aiuto. Non sostituisce l’assistenza professionale e non garantisce risultati. L’insieme completo delle funzionalità richiede un abbonamento a pagamento.
Esplora funzionalità e limiti- Blocco dei contenuti
- Funzioni della community
- Monitoraggio dei progressi
- Respirazione guidata
- Abitudini quotidiane
- Diari personali
Domande frequenti
Domande sul recupero dalla dipendenza dalla pornografia
Che cos’è Unhook?
Unhook è un’app per il recupero dalla pornografia per iPhone, iPad e Apple Watch, con monitoraggio dei giorni, blocco dei contenuti, respirazione guidata, diario e supporto della community.
Unhook è gratuito?
Unhook si scarica gratuitamente e include una valutazione iniziale. Un abbonamento a pagamento sblocca il sistema completo. Controlla nella schermata di acquisto dell’app prezzi attuali, periodi di fatturazione e offerte di prova prima di abbonarti.
Unhook funziona su Android?
Unhook è attualmente disponibile per iPhone, iPad e Apple Watch. Non è al momento disponibile una versione Android. Controlla la scheda App Store per i requisiti di dispositivo e sistema operativo.
Cosa include Unhook oltre al blocco della pornografia?
Oltre al blocco dei contenuti, Unhook offre monitoraggio dei giorni, controlli dell’umore, diari scritti e vocali, respirazione guidata, giochi mentali, community e Lumina, un assistente IA. L’accesso alle funzioni dipende dall’abbonamento e dal dispositivo.
Unhook sostituisce la terapia?
No. Unhook fornisce strumenti educativi e di auto-aiuto, non consigli medici, diagnosi o trattamenti. Lumina è un assistente IA, non un terapeuta. Unhook non garantisce risultati di recupero; rivolgiti a un professionista qualificato per cure personalizzate.
Come gestisce Unhook le mie informazioni?
L’informativa sulla privacy di Unhook spiega quali dati vengono raccolti, come sono usati e quali fornitori li elaborano. I post della community sono visibili al loro pubblico e i messaggi inviati alle funzioni IA vengono elaborati da fornitori di servizi. Leggi l’informativa prima di condividere dati sensibili.
Come annullare o richiedere un rimborso?
Gestisci o annulla un abbonamento fatturato da Apple nelle impostazioni degli abbonamenti del tuo account Apple. Eliminare l’app non annulla l’abbonamento. Le richieste di rimborso passano da Apple tramite reportaproblem.apple.com; idoneità e approvazione dipendono dalle politiche Apple e dai diritti applicabili dei consumatori.
Guide pratiche per il prossimo passo
Comprendi le impostazioni di iPhone, confronta le opzioni e ottieni di più da Unhook.
Scegliere un’app per il recupero
Confronta monitoraggio, blocco, privacy, dispositivi supportati e accesso tramite abbonamento prima di decidere.
Configurare il blocco di Unhook
Autorizza Tempo di utilizzo, seleziona le app e verifica il filtro separato dei siti.
Il tuo prossimo passo inizia qui
Inizia oggi il tuo percorso
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