اضبط التركيز على iPhone دون الانقطاع عن الأشخاص المهمين

ابدأ بالأشخاص الذين يحتاجون إلى الوصول إليك، ثم قرّر أي مقاطعات أخرى يمكن أن تنتظر. لوضع التركيز المفيد غرض واضح وقائمة استثناءات قصيرة واختبار أجريته فعلًا. وينبغي أن يلائم مسؤولياتك، بما فيها رعاية الآخرين والعمل عند الطلب واحتياجات تسهيلات الاستخدام.

تتبع تعليمات القوائم أدناه دليل Apple لنظام iOS 26. وقد تختلف التسميات في الإصدارات الأخرى؛ استخدم محدد الإصدار في دليل Apple المرتبط إذا بدت شاشتك مختلفة.

اختر موقفًا واحدًا أولًا

اكتب جملة تصف الوقت الذي تريد حمايته: «أثناء القراءة بعد العشاء، أريد أن تصلني مكالمات العائلة وتغييرات المواعيد». هذا أكثر قابلية للتطبيق من «ينبغي أن يتوقف هاتفي عن تشتيتي».

قبل تغيير الإعدادات، املأ ورقة التخطيط الصغيرة هذه:

اختر الاستثناءات بناءً على حاجة حقيقية. التطبيق الذي تفتحه كثيرًا لا يحتاج تلقائيًا إلى الإذن بمقاطعة هذا النشاط تحديدًا.

اضبط الأشخاص والتطبيقات

على iOS 26، افتح الإعدادات ← التركيز واختر نمطًا مثل «شخصي». ضمن الأشخاص، اختر السماح بالإشعارات من وأضف جهات الاتصال المطلوبة. راجع خيارات المكالمات، ومنها السماح بالمكالمات المتكررة. ضمن التطبيقات، اختر السماح بالإشعارات من وحدّد التطبيقات اللازمة. يوثّق دليل Apple أيضًا الإشعارات الحساسة للوقت، التي قد تسمح بتنبيهات عاجلة من جميع التطبيقات؛ راجع هذا الخيار بعناية. عناصر تحكم Apple للأشخاص والتطبيقات.

إذا احتجت إلى أصوات أو اهتزازات من جهة اتصال معينة حتى عند إسكات الإشعارات، توثّق Apple المسار جهات الاتصال ← جهة الاتصال ← تحرير ← نغمة الرنين أو نغمة الرسائل ← تجاوز الطوارئ. تحقق من إعداد المكالمات أو الرسائل المعني، بدل افتراض أن أحدهما يغطي كليهما. تعليمات تجاوز الطوارئ من Apple.

لفترة متكررة، يتضمن نمط التركيز المختار خيارات إضافة جدول. وراجع أيضًا المشاركة على جميع الأجهزة ضمن الإعدادات ← التركيز قبل استخدام الترتيب عبر أجهزة Apple لديك. دليل Apple لإعداد التركيز.

أجرِ اختبارًا غير ضار

اطلب من شخص تثق به المساعدة لدقيقة في وقت يناسبه. أخبره أن الأمر مجرد فحص للإعدادات.

1. شغّل نمط التركيز الذي أعددته.
2. اطلب من جهة اتصال مسموح لها إجراء مكالمة عادية أو إرسال نوع الرسائل الذي تتوقع تلقيه.
3. تحقق مما حدث على الهاتف وأي ساعة أو جهاز آخر تستخدمه فعلًا.
4. افتح تطبيقًا اعتياديًا اخترت تهدئته وراجع هل يتطابق سلوكه مع قصدك.
5. سجّل أي تعديل، ثم أعد الجزء الذي لم يعمل فقط.

لا تستخدم رقم خدمات الطوارئ لاختبار الإعدادات. كما أن نجاح اختبار عادي لا يضمن وصول كل رسالة مستقبلية في جميع ظروف الشبكة أو الجهاز.

امنح الإعداد غرضًا عمليًا

ضع الكتاب أو الوجبة أو الدفتر أو النشاط المخطط له في متناولك قبل بدء الفترة. وقرّر متى ستطّلع على الرسائل المؤجلة. إذا واصلت التفقد، فسجّل ما كنت تبحث عنه: رد شخص معين، أو شيء تفعله، أو مهمة نسيتها. تمنحك الملاحظة تعديلًا تاليًا أكثر تحديدًا.

يدير التركيز الإشعارات؛ ولا يثبت هذا الإعداد حظرًا لموقع أو نتيجة تعافٍ. إذا كانت المهمة تصفية مواقع البالغين، فاستخدم دليل حظر المواقع على iPhone المنفصل. ولإدخال نمط التركيز الجديد في روتين واقعي، جرّب ورقة المساء بلا هاتف.

المصادر وقراءات إضافية

• Apple: إعداد التركيز على iPhone ‏(iOS 26)
• Apple: السماح بإشعارات التركيز أو إسكاتها (iOS 26)

هذا المقال مورد تعليمي من فريق منتج Unhook، وليس نصيحة طبية مخصصة لك. الأمثلة وأوراق العمل توضيحية. اقرأ معايير المحتوى.