Antes de escribir sobre hábitos sensibles: una lista de privacidad

Antes de escribir detalles sensibles, comprueba quién puede abrir el diario, dónde se guardan las entradas, qué sale del dispositivo y qué elimina realmente la opción de borrado. Si alguna respuesta no está clara, empieza con una nota breve y sin datos identificativos mientras lo averiguas. Puedes registrar una observación útil sin incluir todos los detalles privados.

Comprueba seis cuestiones distintas

1. ¿Quién puede abrirlo? Piensa en quienes conocen el código de tu dispositivo, usan un ordenador compartido o pueden acceder a otro dispositivo con la sesión iniciada. Comprueba si la aplicación tiene su propio bloqueo y qué ocurre si la dejas abierta.
2. ¿Dónde se guarda la entrada? Busca una explicación clara sobre almacenamiento en el dispositivo, almacenamiento en la cuenta, sincronización y copias de seguridad. Son funciones distintas. Una pantalla de inicio de sesión o un bloqueo de aplicación no responde a la pregunta del almacenamiento.
3. ¿Qué envía esta función concreta? Un diario escrito, una transcripción de voz, una publicación en la comunidad y una conversación con IA pueden tener flujos de datos diferentes dentro de la misma aplicación. Lee la explicación de la función que piensas utilizar.
4. ¿Quién es la audiencia? Comprueba el destino antes de publicar o compartir una entrada. Evita suponer que un grupo pequeño, un perfil privado o un seudónimo impide que otra persona la copie.
5. ¿Qué más aparece en la nota? Nombres, fotos adjuntas, ubicaciones y capturas pueden identificar a otras personas además de a ti. Inclúyelos solo si cumplen un propósito claro con el que te sientas cómodo.
6. ¿Cómo puedes eliminarla? Distingue entre borrar una entrada, eliminar una cuenta, desinstalar una aplicación y cancelar una suscripción. Comprueba si las copias de seguridad o las copias compartidas reciben un tratamiento distinto.

Utiliza las herramientas del dispositivo como un elemento de prueba

El Informe de privacidad de las apps de Apple muestra el acceso a permisos y los dominios contactados después de activarlo. Puede ayudarte a investigar la actividad de una aplicación; una lista de dominios por sí sola no demuestra qué información se envió ni cuánto tiempo la conserva un proveedor. Consulta la explicación de Apple sobre el Informe de privacidad de las apps.

Apple también documenta el bloqueo, la sincronización y las copias de seguridad de su propia aplicación Diario. Es un ejemplo útil de por qué estas preguntas necesitan respuestas separadas. Esas protecciones describen Diario de Apple; no demuestran las protecciones de Unhook ni de otro diario. Consulta la guía de protección de Diario de Apple.

Aplica la lista a Unhook

Lee la Política de privacidad de Unhook antes de introducir información sensible. Describe a los proveedores de servicios e indica que los mensajes enviados a Lumina se transmiten a OpenAI para su procesamiento. Una política explica las prácticas declaradas por el proveedor; no es una auditoría técnica independiente ni una garantía de que todas las funciones mantengan los datos únicamente en tu teléfono.

Revisa por separado la guía de eliminación de cuentas y datos. La confirmación de eliminación explica que las publicaciones y mensajes de la comunidad pueden permanecer bajo una etiqueta anónima. No utilices una opción de eliminación de cuenta suponiendo que borra todas las copias de algo que compartiste.

Una decisión de privacidad que puedes anotar

Copia estas preguntas en un lugar en el que ya confíes:

• Mi propósito para este diario es:
• La cantidad mínima de detalle que necesito es:
• Las personas que pueden acceder a mi dispositivo o cuenta son:
• Lo que entiendo sobre almacenamiento y copias de seguridad es:
• Lo que aún necesito que explique el proveedor es:
• Los detalles que omitiré son:

Por ejemplo, «Cogí el teléfono después de una conversación difícil; mañana quiero dar primero un paseo corto» puede conservar la observación sin nombres ni transcripción. Cuando estés cómodo con el diario que has elegido, utiliza la plantilla de diario de dos minutos para mantener las entradas centradas.

Fuentes y lecturas adicionales

• Apple: acerca del Informe de privacidad de las apps
• Apple: proteger tus entradas de diario en el iPhone
• Política de privacidad de Unhook
• Ayuda de Unhook: eliminación de cuentas y datos

Este artículo es un recurso educativo del equipo de producto de Unhook y no constituye asesoramiento médico personalizado. Los ejemplos y las hojas de trabajo son ilustrativos. Lee nuestros criterios editoriales.