Yapay zekâ arkadaşını otorite saymadan düşünmek için kullanın

Yapay zekâ arkadaşını günlük sorusu üretmek, bir planı yeniden ifade etmek veya sizin verdiğiniz gözlemleri düzenlemek gibi sınırları belli görevler için kullanın. Olgusal iddiaları uygulamadan önce kontrol edin; sağlık ve tedavi kararlarını yetkin bir uzmanla alın. Akıcı ve cesaretlendirici yanıt, sistemin durumunuzu anladığının veya tavsiyesinin doğru olduğunun kanıtı değildir.

NIST, kendinden emin biçimde yanlış çıktı üretmeyi üretken yapay zekânın risklerinden biri olarak tanımlar. Rehberi ayrıca kişisel verilerle ve insanların yapay zekâ sistemleriyle kurduğu ilişkilerle ilgili riskleri ele alır. Bunlar genel risklerdir; Unhook’un değerlendirmesi veya sertifikasyonu değildir. NIST Üretken Yapay Zekâ Profiline bakın.

Konuşmaya küçük bir görev verin

Kendiniz değerlendirebileceğiniz bir çıktı seçin. Bunlar özgün istem örnekleridir; test edilmiş terapötik egzersizler değildir:

• “Ders çalışırken neden sürekli telefonuma baktığım hakkında üç tarafsız soru ver. Teşhis çıkarımı yapma.”
• “Şunu bir yedek seçenek içeren somut plana dönüştür: Akşam yemeğinde telefonumu mutfağın dışında bırakmak istiyorum.”
• “Bu güncellemeyi iki cümleye kısaltmama yardımcı ol. Verdiğim olguları koru, davranışım için açıklama ekleme.”
• “Bu rutine iki olası düzenleme listele. Birini önermeden önce pratik kısıtlarımı sor.”

Bir öneriyi uygun olmadığı için reddedebilirsiniz. Konuşmayı sürdürmeden görevi bitirebilirsiniz. Dikkatli olmasını isteyen istem, doğru veya uygun yanıtı garanti etmez; değerlendirme sorumluluğu yine sizdedir.

Öneriyle iddiayı ayırın

Yapay zekâ yanıtının hem akşam rutini önerdiğini hem de beyninizin ne kadar hızlı değişeceği hakkında bir ifade sunduğunu düşünün. Bunlar farklı çıktı türleridir. Rutinin pratik olarak uygunluğunu inceleyebilirsiniz; biyolojik ifade güvenilir kanıt gerektirir.

Yanıtı saklamadan önce şu değerlendirmeyi yapın:

1. Olguların altını çizin. Yüzdeleri, teşhisleri, zaman çizelgelerini ve araştırma iddialarını işaretleyin.
2. Gerçek kaynak arayın. Kaynağı kendiniz açın. Yapay zekâ yanıtındaki ikna edici bir başlık veya atıf yanlış olabilir.
3. Uyumu kontrol edin. Kaynak gerçekten söz konusu davranışı, kişileri ve sonucu inceliyor mu?
4. Uydurulmuş bağlamı kaldırın. Geçmişiniz, ilişkileriniz, inançlarınız veya niyetleriniz hakkında vermediğiniz varsayımları silin.
5. Yalnızca faydalı sonraki adımı tutun. Kendi sözlerinizle yeniden yazın. Öneri sağlık kararı içeriyorsa soruyu uygun bir uzmana götürün.

İyileşme iddiaları kontrol listesi, kaynak kontrolü için daha uzun bir çalışma şablonu sunar.

Gizlilik konusunda ayrı karar verin

Yapay zekâ sohbeti otomatik olarak özel günlük değildir. Bir kayıt yapıştırmadan önce daha kısa, kimlik belirtmeyen bir açıklamanın yeterli olup olmayacağına karar verin. Planlama isteminde başka insanların adları, tam adres veya mahrem konuşmanın dökümü, genellikle dışarıda bırakabileceğiniz ayrıntılar ekler.

Unhook’un Gizlilik Politikası, Lumina’ya gönderilen mesajların işlenmek üzere OpenAI’a iletildiğini belirtir. Hizmet sağlayıcılar ve saklama hakkındaki açıklama için güncel politikayı okuyun. Bu açıklama belirtilen uygulamaları tanımlar; sohbetin yalnızca cihazınızda kaldığını garanti etmez.

Görevin ne zaman başka bir yere ait olduğunu bilin

Unhook, Lumina’yı yapay zekâ arkadaşı olarak tanımlar; terapist olarak değil. Araçları tıbbi teşhis veya tedavi sunmaz. Acil durumu değerlendirmek veya bir sağlık sorununun ilgi gerektirip gerektirmediğini öğrenmek için sohbete güvenmeyin. Duruma uygun insan desteğini kullanın; Unhook Destek acil yardım seçeneklerini listeler.

Gündelik düşünme için faydalı sonuç, kendinizin yanıtladığı tek soru olabilir. Kendi gözlemlerinizi, sınırlarınızı ve muhakemenizi merkezde tutun.

Kaynaklar ve ek okumalar

• NIST: Üretken Yapay Zekâ Profili
• Unhook: ürün soruları ve kişisel destek kapsamı
• Unhook Gizlilik Politikası
• Unhook Destek

Bu makale Unhook ürün ekibinin hazırladığı eğitici bir kaynaktır; kişiye özel tıbbi tavsiye değildir. Örnekler ve çalışma şablonları açıklama amaçlıdır. İçerik standartlarımızı okuyun.