SNSのフィードで性的なコンテンツのおすすめを減らす方法

SNSのフィードで望まない性的なコンテンツを減らすには、フォロー中のアカウントを見直し、各サービスのおすすめにフィードバックを送り、コンテンツの表示設定を確認しましょう。まずは実際に困っているフィードから始めます。こうした設定はおすすめに影響しますが、望まない投稿がすべて消えるという約束ではありません。

この記事は、ポルノの利用を見直すなかで、性的な投稿や性的な意味合いのあるおすすめを減らしたい成人に向けたものです。目的は、意図を持って閲覧できる環境を整え、望まないコンテンツが表示されたときの次の行動を決めておくことです。この作業のために露骨なコンテンツを探す必要はありません。

コンテンツがどこから来るかを確認する

内容そのものの説明ではなく、「Instagramの発見タブ」「TikTokのFor You」「YouTubeのホーム」のように、表示された場所を書き留めます。フォローしているアカウントの投稿、おすすめ、広告、メッセージはそれぞれ別のケースです。一つのスイッチですべてを管理できると考えず、状況に合う設定を選びましょう。

この点検だけのために、スクリーンショットや詳しい内容を保存しないでください。変更を振り返るには、アプリ名と設定についての短いメモで十分です。

Instagram：おすすめとフォロー中のアカウントを見直す

Metaは、三点メニューの**「興味なし」（Not interested）と、キャプションに指定した単語やフレーズを含むおすすめを非表示にする「非表示ワード」（Hidden Words）**を案内しています。おすすめをリセットする手順は、Profile → menu → Content preferences → Reset suggested contentです。自分のアプリにこの項目が表示される場合は、確認画面を読んでから選びましょう。

Metaによると、リセット後も、その後の操作に応じておすすめのパーソナライズが再び進みます。つまり、リセットは出発点を変えるものであり、永続的なブロックではありません。同じ操作の流れで、フォロー中のアカウントを見直せる場合もあります。Metaの説明と手順を確認してください。

全体をリセットしたいのか、小さな調整でよいのかを考えましょう。たとえば、今のフィードの大半を気に入っている人は、不要なフォローをいくつか外すところから始めてもよいでしょう。これは判断のための提案であり、検証済みの効果や、アカウントをリセットしなければならないという意味ではありません。

TikTok：キーワードとトピックを区別する

TikTokは、おすすめに影響を与える方法として、「興味がありません」（Not interested）、キーワードフィルター、フォロー解除、For Youフィードのリフレッシュを案内しています。キーワードフィルターは、選んだ単語、その表記の違い、ハッシュタグなどを対象にします。単語のリストを、画像や映像を完全に判定するフィルターと考えないでください。TikTokのおすすめを調整する方法を確認しましょう。

Manage topicsについて、TikTokはProfile → menu → Settings and privacy → Content preferences → Manage topicsという手順を案内しています。表示されるトピックの好みを調整して保存します。TikTokによると、この設定が影響するのはFor Youであり、Followingや受信トレイなどではありません。また、パーソナライズには時間がかかる場合があります。TikTokのトピック設定ガイドを参照してください。

自分のアカウントで利用できる設定を使いましょう。トピックのスライダーが見当たらなくても、端末の故障と決めつける必要はありません。設定が好みを学習したか確かめるために、望まない投稿を見続けることも避けましょう。

YouTube：おすすめにフィードバックを送る

YouTubeには**「興味なし」（Not interested）と、対応するおすすめの表示場所で使える「チャンネルをおすすめに表示しない」（Don't recommend channel）**があります。ヘルプでは、再生履歴や検索履歴、高評価を付けた動画がおすすめにどう影響するかも説明されています。一部の設定はログインが必要です。YouTubeのおすすめに関するガイドで、自分の端末向けの手順を確認してください。

履歴の削除は別の選択であり、保存されたアクティビティに広く影響します。何が削除されるかを確認してから決めましょう。最初から履歴をすべて削除しなくても、望まないおすすめにフィードバックを送るところから始められます。

短いフィード点検シートを使う

最初に見直したいアプリについて、次の項目を埋めてください。これは当チームが作成した計画用のワークシートであり、臨床的な評価やサービスの性能試験ではありません。

• アプリとフィード： ___
• 開いた理由： ___
• 減らしたいものを大まかに書くと： ___
• 変更した設定、またはフォロー一覧の変更点を一つ： ___
• 望まない投稿が表示されたら取る行動： ___
• 自分の意思で選びたい、有用な活動やアカウント： ___
• 設定を振り返る時期： ___

振り返る際は、今の環境がアプリを開いた目的に合っているかを考えます。まだ望まないおすすめが出るなら、そのまま記録しましょう。不具合探しを延々と続ける時間にしないことが大切です。使い方を限定したり、そのフィードから少し離れたりする選択肢もあります。

通知につられて何度も戻ってしまう場合は、iPhoneの通知点検を使ってください。望まないおすすめが出たときの具体的な次の行動として、フィードを閉じて決めていた作業に戻るなどの「もし〜なら、〜する」計画を書いておくこともできます。

性的なおすすめについての疑問

フィードをリセットすれば、性的な投稿はすべてなくなりますか？

リセットをそのような保証と捉えないでください。Metaは、その後の操作によっておすすめが再びパーソナライズされると説明しています。普段の利用のなかで環境を確認し、フォローするアカウントの選択と、利用できるコンテンツ設定を組み合わせましょう。確認のために何度も望まない内容を見る必要はありません。

アダルトサイトをブロックすると、SNSのフィードも整理されますか？

同じ範囲を対象にする設定だとは考えないでください。ウェブサイトの制限と、サービス内のおすすめ設定は異なる役割を持ちます。SafeSearchとウェブサイトブロッカーの比較を使い、変えたいことに合う対策を選びましょう。

Unhookは別のアプリのおすすめを変更できますか？

この記事では、UnhookをInstagram、TikTok、YouTubeのおすすめを編集するツールとして紹介していません。Unhookには別のツールとして、コンテンツ制限、記録、振り返りの機能があります。全機能へのアクセスには有料サブスクリプションが必要です。自分の計画に合うツールを選ぶ前に、Unhookの機能と制限を確認してください。

出典と参考資料

• Meta：おすすめのリセットでInstagramを整え直す
• TikTok：コンテンツがおすすめされる仕組み
• TikTok：トピックの管理
• YouTube：おすすめと検索結果の管理

この記事はUnhookの製品チームが提供する学習用の資料であり、個別の医療アドバイスではありません。例やワークシートは説明のためのものです。コンテンツの基準をご覧ください。